Witaj, Polecam robić zimne okłady po treningu na kolano. Jeżeli nie pomoże to staraj się robić mniej pełne ruchy przez pewien czas, aż kolano się troche wzmocni. Sam mam problemy z kolanem i wiem, że takie rzeczy pomagają PS: Może za duże ciężary ? Długo ćwiczysz ? Jak długo ból się utrzymuje ?
Prog to co napisałeś o przeszkodach jako wyjście z domu ja też tak kurcze mam nie mogę się uwolnić. Wiem, że nie jestem zawodowcem, ale po prostu się uzalezniłem hehe. Każde wyjście do kolegi musze dokładnie zpalanować, kiedy i jak długo tam będę. Jak kumpel przychodzi po mnie, a ja za 30min. mam szamę to nie idę. Wiem, że to chore, ale nie mogę [...]
Wydaje mi się że problem tkwi w diecie, za mało kcal(ogólnie makro), może tak jak kolega wyżej napisał masz za duże parcie na maxy i za dużo forsujesz organizm w końcu przychodzi moment że organizm nie wyrabia, wyniki spadają i potrzebujesz przerwy, odpowiedni plan treningowy i regeneracja powinna pomóc jeszcze coś wyżyłować choć jak na naturala [...]
Marcinie, te z konkursu więc pomyśl sobie, jak długo już szoruje %-) Tak serio, jakby to widziała to pewnie byłaby jakaś kara więc lepiej będę cicho :x Wracając do sylwetki, zostawiłeś wszystkich daleko w tyle! Pomimo sympatii dla innych Startujących, obiektywnie pozamiatałeś. Zdrowia, trzymaj się!
[...] na ktorych widac, ze prolka jest podwyzszona a estradiol w dolnej granicy normy. 1. Czy zaczac zbijac estradiol? Mam tamox. Moze jednak cos innego kupic? Jakie ilosci, jak dlugo, kiedy badania? :) 2.Lyknac moze jeszcze pol tabsa lub 0.25 cabaseru, zeby prolke przytrzymac jeszcze nizej? Micha trzymana na minus 500 korii, brzuch stoi w [...]
[...] w fiolkach) z 5,6 strzalow. 2. Czy wystarczy hcg, clomid i tamox? Czy kupic zamiast tamoxa cos innego? Czytalem, ze lepszy jest symex. Ile tamoxifenu/symexu dziennie i jak dlugo? 3. Jaki schemat odbloku przyjac? Myslalem nad hcg razem z propem po 1000iu e2d i ostatni strzal hcg (piaty) 2 dni po ostatnim propie. Clomid 3dni po ostatnim hcg? [...]
[...] przechodziło. Poza tym co najciekawsze to jest kontuzja występująca głównie u piłkarzy i biegaczy (kiedyś po grze w piłkę - a gram raz na 5 lat - miałem takie same objawy jak teraz, ale tylko w tej nodze, która kopała). Nie wiem jakim cudem mogłem to nadwerężyć przy zwykłych ćwiczeniach na siłowni, szczególnie, że zawsze staram się dobrze [...]
Ja mogę powiedzieć, ale to dziennik Wzorka:-P Najważniejsze, to jak długo trenujesz, czy dodajesz co tydzień? co miesiąc? ciężaru i ile wyciskasz aktualnie, i od tego uzależniona jest odpowiedź;-)
[...] https://i.imgur.com/FyxlaTY.png https://i.imgur.com/WwoIifU.png https://pbs.twimg.com/media/FNfJkGpX0AgogoG?format=jpg&name=large Grubo sie dzieje,ciekawe na jak długo to wszystko bedzie i jak to sie finalnie odbije na samym klubie.Na koncu oczywiscie zwykle szaraki tez w tylek musza dostac ale co zrobic... Zmieniony przez - Cris [...]
hehe no dzieki ;)) a to nie bedzie troche dlugi cykl... jak 8 tyg prop i meta z jakies 6-7 tez bedzie jak dobrze licze no i oblok jeszcze jak dlugo sie bierze?... ;p
a jak długo to brałeś? brałeś 4-5 tabletek codziennie? czy w sumie w ciągu życia? %-) jak się domyślam, brałeś pewnie tabletki po 5 mg ;-) ja brałem (właściwie ciągle biorę) od 20 lat, więc u mnie to raczej pewne, że zachamoawł wzrost %-) w ciągu życia wziąłem 5 tabletek. Pamiętam jak ortopeda mi mówił że to są silne leki i tylko 1 tabletka na [...]
[...] środa: nogi, barki, brzuch czwartek: rest Mimo, że trening ma być na masę to bardzo zależy mi, żeby wcisnąć gdzieś ten rower, nie wiem tylko ile razy w tygodniu jeździć, jak długo itd. A inspiracją dla mych rozważań była między innymi dyskusja w wątku "MASA LATEM - CYKL KOMPROMISÓW" gdzie Matdes napisał: "chciałbym też trochę [...]
[...] sens? Jak to sprawdzic czy pomaga? Np 2-3 tygodnie cwiczen i takiej samej diety bez L-Karnityny Potem 2-3 tygodnie cwiczen i takiej samej diety Z L-Karnityna I znow 2-3 tygodnie bez L-Karnityny No i porownac jak waga spada. Robil ktos taki eksperyment? Wiem, ze kazdy czlowiek indywidualnie reaguje ale chcialbym sie wspomoc o ile to ma jakis sens.
taa najlepsze czeko ale jak długo jadłem czeko to wanilia z mlekiem też kozak z woda oba sa ok tylko mniej wody dolej truskawka moze być o ile nie musi smakować truskawką ale polecam czeko w dalszej kolejności wanilia banan mówił ze banan jest ok , ale u mnie w hurtowni nigdy banana nie było wiec nie wiem a ia zapomniałem shake`i z carbo [...]
[...] tribulon black (120kaps w 60 dni) moge od razu zapodac drugą puche? (podoba mi sie dzialanie tej roslinki, pomaga w intensywnym życiu) Czy może odczekac, jesli tak to jak dlugo? 2. zazwyczaj cwicze brzuch po kazdym treningu, min. 4 razy w tygodniu... czy to dobrze? 3. czy po zakonczeniu obecnego cyklu, uzyskam w TYM temacie porady odnosnie [...]
...:::KRAV MAGA:::...-dla kraverów
